line
วิตามินอี (Tocopherol)

Written by admin

Aug 11, 2018

11/08/2018

วิตามินอี (Tocopherol) วิตามินอีหรือโทโคฟีรอล (Tocopherol) เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำมัน มีหน้าที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวชุ่มชื้น ลดรอยแผล บำรุงประสาทและกล้ามเนื้อ บำรุงเม็ดเลือดแดง ช่วยการไหลเวียนของโลหิต ป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ต้อานการเสื่อมของไขมัน ปกป้องเยื่อปอด รักษาแผลไหม้ ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และหากใช้วิตามินเคช่วยจะป้องกันการเป็นหมันและเสริมภูมิคุ้มกัน แหล่งที่มาของวิตามินอี วิตามินอีพบในน้ำมันพืช ธัญพืช อะโวคาโด ข้าวโพด มะกอก ผัก ถั่ว เนื้อสัตว์ ไข่แดง และผักใบเขียว ปริมาณที่ควรได้ และผลจากการขาดวิตามินดี ในผู้ชายควรได้รับวิตามินอี 300 IU (10 มิลลิกรัม) และในผู้หญิงควรได้รับ 8 มิลลิกรัม หากต้องการป้องกันเกล็ดเลือดจับตัวอุดตันหลอดเลือดเลี้ยงหัวใจควรได้รับปริมาณ 400 IU หากขาดวิตามินอีจะปรากฎอาการอ่อนเพลีย กล้ามเนื้อไม่มีแรง ผิวหนังช้ำเขียวง่าย แก่ก่อนวัย แผลหายช้า เส้นเลือดดำขอด เม็ดเลือดแดงแตกในเด็ก โลหิตจางในผู้ใหญ่ ระบบประสาทผิดปกติ เป็นหมัน อาจทำให้แท้งได้ มักขาดในเด็กที่คลอดก่อนกำหนด ที่หมอให้ออกซิเจนแล้วเด็กตาบอดเพราะอนุมูลอิสระจากออกซิเจนมีมากจึงทำลายเรตินาในตา […]

วิตามินอี (Tocopherol)

วิตามินอี (Tocopherol)

วิตามินอีหรือโทโคฟีรอล (Tocopherol) เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำมัน มีหน้าที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวชุ่มชื้น ลดรอยแผล บำรุงประสาทและกล้ามเนื้อ บำรุงเม็ดเลือดแดง ช่วยการไหลเวียนของโลหิต ป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ต้อานการเสื่อมของไขมัน ปกป้องเยื่อปอด รักษาแผลไหม้ ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และหากใช้วิตามินเคช่วยจะป้องกันการเป็นหมันและเสริมภูมิคุ้มกัน

แหล่งที่มาของวิตามินอี

  • วิตามินอีพบในน้ำมันพืช ธัญพืช
  • อะโวคาโด
  • ข้าวโพด
  • มะกอก
  • ผัก
  • ถั่ว
  • เนื้อสัตว์
  • ไข่แดง
  • และผักใบเขียว

ปริมาณที่ควรได้ และผลจากการขาดวิตามินดี

ในผู้ชายควรได้รับวิตามินอี 300 IU (10 มิลลิกรัม) และในผู้หญิงควรได้รับ 8 มิลลิกรัม หากต้องการป้องกันเกล็ดเลือดจับตัวอุดตันหลอดเลือดเลี้ยงหัวใจควรได้รับปริมาณ 400 IU

หากขาดวิตามินอีจะปรากฎอาการอ่อนเพลีย กล้ามเนื้อไม่มีแรง ผิวหนังช้ำเขียวง่าย แก่ก่อนวัย แผลหายช้า เส้นเลือดดำขอด เม็ดเลือดแดงแตกในเด็ก โลหิตจางในผู้ใหญ่ ระบบประสาทผิดปกติ เป็นหมัน อาจทำให้แท้งได้ มักขาดในเด็กที่คลอดก่อนกำหนด ที่หมอให้ออกซิเจนแล้วเด็กตาบอดเพราะอนุมูลอิสระจากออกซิเจนมีมากจึงทำลายเรตินาในตา ดังนั้นต้องกแก้โดยให้วิตามินอี 0.7 IU ก่อนให้ออกซิเจน

หากรับมากเกินไปจะมีอาการปวดท้อง คลื่นไส้ ผู้รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือดไม่ควรรับประทานวิตามินอีมาก เพราะจะทำให้เลือดหยุดไหลยาก

ข้อควรระวัง

ห้ามใช้กับผู้ขาดวิตามินเคเพราะจำทำให้เลือดหยุดไหลยาก

แหล่งข้อมูล  – คู่มืออาหารเสริมฉบับสมบูรณ์


มาเสริมวิตามินอีกันเถิด เพื่อสุขภาพทและผิวพรรณ ขอแนะนำ สารอาหารบำบัดเจล ที่มีวิตามินแร่ธาตุรวม 24 ชนิด ครบครันและเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันและแต่ละวัยด้วย อาเจลมิน (AGEL MIN) คลิกที่นี่เพื่อดูข้อรายละเอีดยได้เลย

อาเจล มิน MIN วิตามินแร่ธาตุรวมแบบเจล ได้ผลดูดซึมเร็ว

สั่งซื้อเจลพลัสด้วยวิธีง่ายๆ

ติดต่อ คุณดรณ์ ผู้เชี่ยวชาญสารอาหารบำบัดแบบเจล มากว่า 10 ปี

Line ID: @youngsiam
(ใส่ "@" ด้วยเสมอ)
กดเพิ่มเพื่อน > https://lin.ee/i7C9AKC

อูมิ UMI ลดกรดยูริค เก๊าท์ เบาหวาน ต้านเนื้อร้าย ลดอักเสบ เพิ่มภุมิคุ้มกัน
กรีน GRN ล้างพิษ ดีท๊อกซ์ ลดกรดยูริค ช่วยระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย

Related Articles

5 ค่าฮีมาโตคริต

https://youtube.com/shorts/cUZlpVaUgDI 5 ค่าฮีมาโตคริต (Hematocrit) - 7 ค่าเลือดสำคัญผู้ป่วยไตต้องรู้ #ผลเลือด #ค่าไต #โรคไตเสื่อม #โรคไตเรื้อรัง #รักสุขภาพ #รักสุขภาพรักตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #สาระน่ารู้ดูแลสุขภาพ #youngsiamtv #ยังสยาม #ยังสยามทีวี ศึกษาเพิ่มเติมคลิ๊ก...

3 ค่าครีเอตินิน

https://youtu.be/cRSxG_84QBU 3 ค่าครีเอตินิน (CR - Creatinine) 7 ค่าเลือดสำคัญผู้ป่วยไตต้องรู้ #ผลเลือด #ค่าไต #โรคไตเสื่อม #โรคไตเรื้อรัง #รักสุขภาพ #รักสุขภาพรักตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #สาระน่ารู้ดูแลสุขภาพ #youngsiamtv #ยังสยาม #ยังสยามทีวี 3.ค่า Creatinine บอกอะไรเรา...

3 ค่าครีเอตินิน

https://youtu.be/cRSxG_84QBU 3 ค่าครีเอตินิน (CR - Creatinine) 7 ค่าเลือดสำคัญผู้ป่วยไตต้องรู้ #ผลเลือด #ค่าไต #โรคไตเสื่อม #โรคไตเรื้อรัง #รักสุขภาพ #รักสุขภาพรักตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #สาระน่ารู้ดูแลสุขภาพ #youngsiamtv #ยังสยาม #ยังสยามทีวี 3.ค่า Creatinine บอกอะไรเรา...

0 Comments

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d